Sering Di Depan Komputer? Ini Tips Kesehatan Mata Untuk Anda

Sering Di Depan Komputer? Ini Tips Kesehatan Mata Untuk Anda

Sering Di Depan Komputer? Ini Tips Kesehatan Mata Untuk Anda

Sering Di Depan Komputer? Ini Tips Kesehatan Mata Untuk Anda

Pada zaman teknologi ini kebutuhan kerja dengan bantuan komputer semakin meningkat, berbagai profesi pada zaman moderen ini biasanya akan menuntut kita untuk menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

Semakin lama berada di depan komputer membawa beberapa gangguan pada bagian tubuh termasuk mata, banyak resiko yang mungkin akan terjadi pada mata anda apabila aktivitas sehari-hari anda di depan komputer, pada umumnya gangguan yang sering di alami adalah kelelahan mata hingga menurunnya kemampuan mata.

Berikut kami bagikan tips agar anda bisa meminimalisir gangguan-gangguan mata yang disebabkan karena banyak berada di depan komputer, laptop maupun smartphone.

1.Atur Pencahayaan

Pencahayaan dalah salah satu faktor terbesar yang dapat membuat mata cepat lelah apabila bekerja didepan komputer, untuk aktivitas di depan komputer sebaiknya pencahayaan di dalam ruangan tidak terlalu kuat, pencahayaan terbaik adalah setengah dari keadaan normal.

Posisi komputer juga harus di perhatikan, posisi terbaik adalah monitor  komputer berada di samping jendela bukan di depan atau belakang jendela.

2.Mengganti Layar Monitor

Apabila di kantor anda masih menggunakan monitor CRT atau Tabung maka usulkan untuk mengganti dengan monitor LCD atau LED.

Monitor tabung membuat mata cepat lelah dan memberkan resiko mengurangi fungsi mata lebih cepat dibandingkan dengan monitor LCD atau LED, selain itu ukuran layar juga diperhatikan agar lebih nyaman dalam kegiatan di depan komputer, sebisa mungkin gunakan monitor LCD dengan ukuran minimal 19 Inchi.

3.Pengaturan di Layar Komputer

Pengaturan kecerahan dan Kontras di layar komputer atau laptop anda juga perlu diperhatikan, aturlah kecerahan layar monitor anda sesuai dengan pencahayaan di ruangan yang anda pakai, pemakaian kecerahan yang tinggi pada ruangan yang minim cahaya dapat mengakibatkan mata cepat lelah.

4.Berkedip lebih sering untuk melembabkan mata

Banyak orang terlalu fokus melihat apa yang ada di layar komputer mereka sehingga jarang berkedip, mengedipkan mata berfungsi untuk melembabkan mata sehingga mata tidak kering dan mengurangi resiko iritasi pada mata.

Ada baiknya anda menyisihkan sedikit waktu untuk menjalankan tips terapi singkat berikut ini:

Setiap 20 menit, Berkedip sebanyak 10 kali dengan menutup mata anda seakan anda akan tertidur( latihan ini akan membantu untuk melembabkan mata anda)

5.Olahraga mata di depan komputer

Mata juga sama dengan organ tubuh lainnya, dibutuhkan latihan-latihan dan olahraga khusus untuk kesehatan mata, berikut cara olahraga mata bagi anda yang sering didepan komputer:

Apabila anda berada di depan komputer, maka setiap 20 menit alihkan pandangan anda kepada untuk menatap objek yang jauh (minimal 6 meter) selama 20 detik.

Latihan ringan ini akan membantu melemaskan otot-otot pada mata sehingga meminimalisir ketegangan otot pada mata saat di depan komputer.

6.Petimbangkan kacamata/lensa kacamata khusus komputer

Para peneliti di bidang kacamata sudah menemukan solusi untuk meredam masuknya radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer, laptop atau gadget lainnya.

Banyak Brand besar sudah mengeluarkan lensa teknologi yang dikhususkan bagi orang-orang yang sering beraktivitas didepan komputer, aneka kelebihan bisa anda pilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan anda.

Silahkan hubungi Refraksi refraksionist optisien kami apabila anda membuthkan informasi lensa yang cocok untuk kegiatan di depan komputer.

Demikian Informasi Sering Di Depan Komputer? Ini Tips Kesehatan Mata Untuk Anda, mudah-mudahan bermanfaat.

CekChanel Youtube kami ntuk mendapatkan nformasi menarik seputar kacamata, klik disini!

Tinggalkan Balasan